How to get rid of acne – tips and tricks | Jak pozbyć się trądziku

Left - 2012, right - 2015
Left – 2012, right – 2015

Hello everyone, I hope you’re all doing great! Today is the time for a little more personal post in which I will share with you the key tips that helped me get rid of acne. In the picture on the left unfortunately I’m wearing makeup so you can see only a bit of acne, but you can trust me – it was AWFUL. My face was literally almost completely covered with spots (both acne and acne scars). This is the only closeup picture I have from that period – I was feeling so insecure I literally didn’t allow anyone to take a picture of me (sounds familiar?). You can probably notice also a significant weightloss in these pictures – I will make a post about that soon too!

So back to the topic, here are my tips for getting rid of acne!

1. Go to a dermatologist.

If you are really suffering from acne (and by this I mean you have many spots, not just one or two occasionally) the best and fastest way to get rid of it is seeing a doctor because acne is, in fact, a skin disease that should be treated. It’s most often caused by either bacteria or hormonal problems and only a doctor can prescribe the most effective treatment for you based on the cause. My treatment was retinoid with antibiotic, let me know in the comments if you want me to make a separate post about it!

2. Be a good kid and do what the doctor said.

Once you got the meds, it’s very important to follow the doctor’s instructions thoroughly because they simply know better (usually). If you don’t apply the medications regularly or if you overuse them, the effect can be none or opposite to desired. It is also very important to continue treatment for a while after your skin looks perfect, otherwise acne is likely to be back (been there, done that).

3. Hygiene is key.

Even the best treatment will fail if the hygiene is not on point 😉 Wash your makeup sponges and brushes after every use, preferably with antibacterial cleanser and try to use paper towels to dry your face instead of the same towel over and over again. Jar packing is to be avoided, but if your fave moisturizer is in a jar make sure not to dip dirty fingers in the jar. I always take the amount of a moisturizer enough for my whole face on the back of my hand and work from there. That way, the bacteria doesn’t go into the jar and you don’t spread it all over your face every time you use the product.

4. Acne prone skin is sensitive skin.

The mistake I used to make in the past was using lots of harsh, anti-acne cosmetics that were drying my skin and stripping it off it’s natural barrier and leaving it as a playground for bacteria that causes acne and therefore making it all worse. It was a vicious cycle. What I go for now is double cleansing with gentle cleansers and moisturizing properly at night and using a sensitive skin friendly cleanser and a mattyfying but not drying moisturizer during the day.

5. Check the ingredients.

I made a separate post about cosmetic ingredients that can worsen acne that you can read here, but in short it’s better to avoid silicones, alcohol and paraffin (mineral oil). Essential oils and added fragrance can irritate your skin inflaming the blemishes too.

6. Don’t forget about deep cleansing and exfoliating.

Let’s take a second here to talk about deep cleansing and for me that is cleansing clay or charcoal masks. We have plenty of products to choose from, but many of them can be drying and irritating. To pick the best one check the ingredients and pick as natural one as possible without additives like alcohol. As for exfoliating, I’d rather avoid very harsh ones and go for the “everyday” ones such as Clinique 7-day scrub cream used twice a week because it’s not abrasive for the skin. Chemical exfoliants can make wonders too! These steps are necessary to clean pores, and clean pores mean less chance for breakouts!

7. The cleaner you eat, the clearer your skin is.

I don’t know how to prove this one, it’s only based on experience. The less the sugar and junk food in your diet the better your skin will look and the less the breakouts. And actually not just your skin, also your hair and nails, not to mention the overall wellbeing.

8. Don’t touch your face.

Unless you’re applying skincare or makeup products, don’t do it. Especially sometime during the day, when your hands are not that clean.

9. Chill out with makeup.

When having a face covered in blemishes the temptation to hide them behind a ton of makeup is too strong but try to resist it. Makeup usually contains ingredients that can be pore clogging or even acne causing if you’re sensitive to them. Unless it’s a special occasion it’s better to skip the heavy coverage routine and go for lighter products or not to wear makeup at all if you don’t have to. While applying a lot of makeup you are putting at least three layers of silicone based products that is kind of like a greenhouse for bacteria. Sounds disgusting, doesn’t it? Your skin cannot breathe and cleanse itself properly under such a layer. I know, i know – most of the products have “non-comedogenic” written on them but not everything written on a packaging is always true and different ingredients can work differently on different people.

10. BE PATIENT.

Yes, the Caps Lock is on purpose here. Any acne treatment doesn’t give immediate effects. Sometimes you need to wait a few weeks to notice first changes and it can take from months to years to clear your skin completely. Persistence and patience is unfortunately required but the effects are worth it!

I hope the post was useful for you, thank you for reading! Please let me know in the comments about your favourite tips to banish acne!

[PL]

Dzisiaj przyszedł czas na trochę bardziej osobisty post, w którym chciałabym opisać najważniejsze według mnie zasady dzięki którym udało mi się pozbyć trądziku. Na zdjęciu po lewej stronie niestety mam na sobie makijaż, więc nie widać prawdziwej skali problemu, ale możecie mi wierzyć, że był okropny. Moja twarz była prawie w całości pokryta wypryskami i śladami po nich. Opublikowane zdjęcie jest jedynym takim z tego okresu, ponieważ dosłownie nie pozwalałam sobie robić zdjęć, bo czułam się obrzydliwa (brzmi znajomo?). Możecie pewnie zauważyć znaczną utratę wagi – na ten temat również niedługo napiszę post!

Wracając do tematu, poniżej znajdziecie według mnie najważniejsze wskazówki pomagające pozbyć się trądziku.

1. Idź do dermatologa.

Jeżeli faktycznie cierpisz na trądzik (a nie dwa pryszcze od czasu do czasu), najlepszym i najszybszym rozwiązaniem jest wizyta u lekarza, ponieważ trądzik jest de facto chorobą skóry, którą należy leczyć. Najczęściej jest spowodowany przez bakterie lub zaburzenia hormonalne i tylko dermatolog jest w stanie przepisać najlepszą kurację w oparciu o przyczynę. Ja stosuję retinoid z antybiotykiem, dajcie znać w komentarzach jeśli chcielibyście przeczytać oddzielny post na ten temat!

2. Bądź grzeczny i posłuchaj lekarza.

Jak już dostaniesz odpowiednie leki na trądzik, bardzo ważnym jest przestrzeganie rad lekarza, ponieważ dermatolog bardziej się na tym zna (zazwyczaj). Jeżeli nie będziesz stosować leków regularnie lub będziesz ich używał w zbyt dużej dawce efekt może być żaden lub odwrotny do zamierzonego. Bardzo ważnym jest również kontynuowanie leczenia przez jakiś czas po wyleczeniu (albo raczej po tym co wygląda na wyleczenie), ponieważ w przeciwnym razie trądzik może wrócić (z mojego doświadczenia).

3. Higiena jest kluczowa.

Nawet najbardziej trafiona terapia nie zadzaiała, jeżeli higiena nie jest na najwyższym poziomie 😉 Myj gąbki i pędzle do makijażu po każdym użyciu, najlepiej mydłem antybakteryjnym i postaraj się używać papierowych ręczników do twarzy zamiast zwykłego. Najlepiej jest unikać kremów w słoiczkach, ale jeżeli już Twój ulubiony krem ma takie opakowanie, pamiętaj o nie wkładaniu do niego brudnych palców. Zawsze biorę taką ilość kremu, jaką potrzebuję na całą twarz i odkładam na wierzch dłoni, a następnie nakładam stamtąd na twarz. Dzięki temu bakterie ze skóry nie trafiają potem do słoiczka.

4. Skóra trądzikowa jest skórą wrażliwą.

Błędem, który często popełniałam było używanie bardzo silnych przeciwtrądzikowych kosmetyków, które wysuszały moją skórę i zdzierały z niej naturalną ochronę, zostawiając idealne środowisko dla rozwoju bakterii powodujących trądzik. Takie błędne koło. W tym momencie podwójnie oczyszczam twarz łagodnymi produktami i odpowiednio nawilżam na noc, a rano myje twarz żelem przyjaznym wrażliwej cerze trądzikowej i używam matującego, ale jednocześnie nawilżającego kremu na dzień.

5. Czytaj składy.

Jakiś czas temu napisałam oddzielny post o składnikach kosmetyków, który możecie przeczytać tutaj, ale w skrócie lepiej unikać silikonów, alkoholu i parafiny czyli inaczej oleju mineralnego. Olejki eteryczne i dodany zapach mogą również podrażnić cerę zaogniając wypryski.

6. Nie zapominaj o głębokim oczyszczaniu i złuszczaniu.

Głębokie oczyszczanie to dla mnie przede wszystkim maseczki z glinką (lub węglem). Mamy wiele produktów tego typu, z których możemy wybierać, ale wiele z nich może wysuszać lub podrażniać skórę. Aby wybrać dla siebie odpowiednie, najlepiej przeczytać i porównać składy wybierając produkty jak najbardziej naturalne, bez zbędnych dodatków jak alkohol. W przypadku peelingów zrezygnowałabym z tych mocno ścierających skórę na rzecz tych codziennych używanych dwa razy w tygodniu, jak na przykład scrub cream Clinique 7-day, ponieważ takie są łagodniejsze dla skóry. Peelingi chemiczne mogą również zdziałać cuda. Dzięki takiemu oczyszczaniu znacznie zmniejszamy ryzyko wyprysków.

7. Im “czystsze” jedzenie, tym czystsza skóra.

Nie wiem za bardzo jak to uzasadnić, wynika to tylko z mojego doświadczenia. Generalnie im mniej cukru i “śmieciowego” jedzenia tym skóra wygląda lepiej i tym mniejsza ilość wyprysków. Zdrowsza dieta nie tylko pomaga Twojej skórze, ale też włosom, paznokciom i poprawia ogólne samopoczucie.

8. Nie dotykaj twarzy

Jeżeli akurat nie nakładasz kosmetyków, nie dotykaj twarzy. Po prostu. Szczególnie w ciągu dnia brudnymi rękami!

9. Spokojnie z makijażem.

Mając twarz pokrytą trądzikiem, pokusa schowania go za toną makijażu jest ogromna, ale lepiej jest się jej oprzeć, jeśli możesz. Produkty do makijażu przeważnie zawierają składniki, które nie tylko mogą zapychać, ale nawet powodować wypryski, jeżeli akurat jesteś na nie wrażliwa. Na co dzień lepiej zrezygnować z ciężkiego makijażu na rzecz lżejszych produktów lub w ogóle braku makijażu. Aplikując całkowicie kryjący makijaż nakładamy przynajmniej trzy warstwy ciężkich kosmetyków z silikonami, które pokrywają skórę tworząc coś w stylu szklarni dla bakterii. Brzmi obrzydliwie? Oczywiście, że tak. Pod taką warstwą (krem+baza+podkład+korektor+puder…) skóra nie ma jak odpowiednio oddychać i oczyszczać się. Tak, wiem, wiem – większość kosmetyków obecnie jest reklamowana jako niekomedogenne, ale nie wszystko co mówi producent jest prawdą i określone składniki różnie działają na różne osoby.

10. Cierpliwości!

Żaden sposób na trądzik czy żadne leki na niego nie działają od razu. Czasem trzeba czekać tygodniami na pierwsze efekty i miesiącami lub latami na kompletne wyleczenie. Wytrwałość i cierpliwość są tutaj niezbędne, ale efekty są tego warte!

Mam nadzieję, że post był dla Was przydatny, dziękuję za przeczytanie! Jakie są Wasze ulubione sposoby na trądzik?

5 thoughts on “How to get rid of acne – tips and tricks | Jak pozbyć się trądziku

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s